解決ナイナイアンサーのラクやせダイエット始めました!

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解決ナイナイアンサーで紹介の凄く楽に出来るダイエット方法

2015年12月29日放送の『解決ナイナイアンサー』で凄く楽に出来るダイエットが紹介されてました。

その名も『ラクやせダイエット』!

ほんまかいな?! また、どうせ誇張表現なんちゃうん! とか思いながら放送を観ていたのですが…本当に楽に出来る方法なので只今、実践中です。

それでは、その本当に楽に出来る方法とは…
実は三種類あります。
そして、どれもスーパーで購入できる食材らしいです。

先ずは

【其の一】アボカドの種で作った種茶を飲めば 余分な糖分と脂肪の排出効果がグンと上がる!

アボカドの種には、水溶性食物繊維が多く含まれていて、胃に中でゼリー状に変化。余分な糖分を包み込んだ上に 腸で脂肪を吸着し、便と一緒にまとめて排出してくれるそうです。

使う食材は、アボカドの種です。

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アボカドの種は、柔らかくて生の人参や じゃが芋と同じ位の硬さで簡単に包丁で切れます。それでアボカドの種茶を作ります。

 

作り方は、アボカドの種を1cm台に切り、1リットルの水で30分煮出して完成!

 

これを食事の後に飲むだけです。簡単でしょ。味は、美味しくはないですが、これを飲めば何を食べても良いのなら続けられますね。

味のが苦手の方はレモンを加えると飲みやすく成ります。

【其の二】スーパーで買える新野菜 ブロッコリースプラウトを3日に1回食べるだけで代謝がグンとUP

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のことです。見た感じカイワレのような感じの野菜です。

このブロッコリースプラウトの中に多く含まれているスルフォラファンが肝臓の機能をアップし、糖分や脂肪の分解力を強化し、体の代謝が良くなるのです。

スルフォラファンは、ブロッコリースプラウトにしか殆ど含まれていないそうです。

しかも、凄いのはブロッコリースプラウトは3日に1回接種するだけ良いのです。味もシャキシャキして美味しい。これなら楽に続けられますね。

【其の三】トマトのジュースにオリーブオイルを加えた後にレンジでチンするだけでリコピンの吸収率が グンとUP!

トマトに含まれるリコピンが悪玉コルステロールを減少させ、美容や ダイエットに効果的なのです。

しかも、次のやり方を行うと4倍効果がアップするのです。

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そのやり方は、
トマトジュースにオリーブオイルを加え、電子レンジに入れ600Wで90秒。これで完成!

その名も 『ホットオリーブトマトジュース

 

リコピンは油を加えると外に出やすく成り、またリコピンは油と一緒に取ることで吸収率が高まります。

これも簡単ですね。

【ラクやせトレーニング法】1日たった30秒の人型ポーズでぽっこりお腹が引っ込む!

そのやり方とは、
先ず足を開き 前にしている足と反対の腕を上げる。そして上下にバウンドするだけ。これを人型ポーズと呼びます。

このときのポイントは。お尻と頭のラインが一直線に成ること。

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なぜ、これで効果が出るのかというと お腹を鍛えるために縮めるだけの普通の腹筋では、ぽっこり膨らんだ筋肉しかつかない危険性があります。

しかし、このやり方だと 手を上げることで 腹筋とつながっている背中の筋肉が刺激。足を前に出すことで、背中の筋肉とつながっているお尻の筋肉を刺激。お尻と背中の筋肉とつながる腹筋に刺激を与えることができるからです。

上下にバウンドさせることで、この三つを連動させて刺激することが出来るのです。この人型ポーズを10回1セット 左右1回ずつすればOKです。

これも簡単にできますね。

モロッコ実践中!

実は、アボカドは買ったのですが、まだ冷蔵庫の中です(汗)W 申し訳ありません。ただ、ホットオリーブトマトジュースは、毎回ちゃんと飲んでおります!

ブロッコリースプラウトは、近くのスーパーに売ってなかったので今は試せてませんが、近日中に試す予定です。

また、実践中の模様や 実践結果を報告して行きますね。

ただ、これで痩せられたらダイエットなんて誰でも簡単に出来るように成って怖いですねW

 

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